Cos’è il collagene e perché è importante?
Il collagene è una proteina fibrosa presente naturalmente nel nostro corpo. Rappresenta circa il 30% delle proteine totali del nostro organismo e svolge un ruolo essenziale nella struttura e nell’elasticità di pelle, capelli, unghie e articolazioni. Il collagene agisce come una sorta di “colla” che tiene insieme questi tessuti.
Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene diminuisce gradualmente, portando alla comparsa di rughe, rilassamento cutaneo e altri segni dell’invecchiamento. La diminuzione dei livelli di collagene influisce anche sulla salute delle articolazioni riducendone la flessibilità e la mobilità.
Collagene marino naturale: cos’è?
Il collagene marino viene estratto dalle squame o dalle pelli dei pesci, principalmente da specie sostenibili come il salmone o il merluzzo. Questa forma naturale offre numerosi vantaggi rispetto ad altri tipi di collagene derivati in particolare dal maiale o dal manzo:
- Ha una struttura molecolare più simile al collagene umano, che ne facilita l’assorbimento da parte del corpo.
- La sua produzione ha un impatto minore sull’ambiente e sulle risorse animali, poiché spesso proviene dagli scarti dell’industria ittica.
- Presenta un minor rischio di contaminazione da parte di agenti patogeni o residui di farmaci rispetto ai collageni di origine terrestre.
I benefici del collagene marino per pelle, capelli e articolazioni
Il collagene marino offre numerosi benefici per la salute e la bellezza:
- Miglioramento dell’elasticità e dell’idratazione della pelle, riduzione delle linee sottili e delle rughe.
- Rallentamento della caduta dei capelli, rafforzamento delle unghie fragili.
- Supporta la salute delle articolazioni aiutando a mantenere la cartilagine.
Questi effetti sono generalmente attribuiti ad un migliore assorbimento del collagene marino rispetto ad altre forme. Viene infatti idrolizzato (tagliato in piccoli peptidi) per facilitarne l’assimilazione da parte del sistema digestivo e la diffusione nei tessuti bersaglio. Studi scientifici hanno dimostrato che il collagene marino è più biodisponibile del collagene bovino o suino in forma non idrolizzata.
Sicurezza durante la gravidanza o l’allattamento: cosa devi sapere
Il consumo di integratori alimentari a base di collagene durante la gravidanza o l’allattamento deve essere affrontato con cautela. Sebbene il collagene marino sia generalmente considerato sicuro, si consiglia di consultare un operatore sanitario prima di consumarlo in questi periodi. Il fabbisogno proteico aumenta nelle donne in gravidanza o in allattamento, ma esistono altre fonti alimentari che possono essere privilegiate per soddisfare questi fabbisogni.
Consigli sulle quantità consigliate e sull’età appropriata
Le dosi giornaliere raccomandate di collagene variano a seconda dell’età, del sesso e degli obiettivi desiderati (bellezza o salute delle articolazioni). In generale, si consiglia comunemente un’integrazione da 5 a 10 grammi al giorno per ottenere risultati visibili dopo poche settimane. Non esiste un’età specifica per iniziare ad assumere il collagene marino; tuttavia, può essere particolarmente utile dopo i 30 anni, quando la produzione naturale diminuisce gradualmente.
Scegli un prodotto responsabile e conforme agli standard europei
Per preservare gli ecosistemi marini e garantire la qualità del collagene marino che consumi, assicurati di selezionare un prodotto proveniente da fonti sostenibili e responsabili. Scopri l’origine del pesce utilizzato e i metodi di estrazione utilizzati.
Assicurati inoltre che il tuo integratore alimentare soddisfi i requisiti normativi europei in termini di test sui metalli pesanti (mercurio, piombo, ecc.), purezza e sicurezza. Questi controlli sono essenziali per evitare qualsiasi rischio di contaminazione e garantire l’efficacia del prodotto.
In conclusione, il collagene marino è un’opzione interessante per sostenere la bellezza della pelle, dei capelli e delle unghie, nonché la salute delle articolazioni. Il suo assorbimento ottimizzato e il profilo ecologico lo rendono una scelta saggia rispetto ad altri tipi di collagene. Non esitate a consultare un operatore sanitario per determinare se questo integratore è adatto alle vostre esigenze individuali.
